Estar com a saúde íntima em dia é essencial e não se limita ao sexo. Por isso, é importante se atentar aos sinais de sua vagina e manter os cuidados necessários com a região em cada fase da vida.
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Com informações do “The Sun”, confira as principais dicas para cuidar da vagina em todas as fases de sua vida:
Aos 20 anos
Durante a juventude — especialmente quando você está vivendo o melhor de sua vida de solteira —, é extremamente importante usar preservativos e fazer exames regulares para checar infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Outros exames de rotina, como papanicolau, também devem ser feitos anualmente ou conforme recomendação de seu ginecologista
.
Contudo, vale ressaltar que todos esses cuidados devem ser iniciados nessa fase, mas não se limitam, visto que devem ser prioridades durante toda a vida, independentemente da idade.
Aos 30 anos
É hora de trabalhar os músculos que sustentam a bexiga, o útero e o intestino e pelos quais passam a uretra, a vagina e o ânus — região conhecida como assoalho pélvico
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Os exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico podem ajudar a prevenir a incontinência no futuro, especialmente se você passar pela gravidez e pelo parto. Para praticá-los, experimente apertar simultaneamente a região, como se fosse parar as fezes, pausar um xixi e segurar algo em sua vagina.
Segure por dez segundos, dez vezes, depois faça mais dez vezes o mais rápido possível e repita todo o processo três vezes ao dia.
Aos 40 anos
Esta pode ser a década ideal para visitar um fisioterapeuta de saúde feminina, especialmente se você estiver lutando contra a incontinência urinária
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“Eu vejo muitas mulheres em forma e saudáveis na casa dos 40 tendo vazamentos [de urina]”, relata a ginecologista Tania Adib. “Nós não falamos sobre isso o suficiente.”
Nesse sentido, se você estiver sofrendo com a condição, consulte seu médico. Ele deve encaminhá-la para um especialista que pode orientá-la por meio de exercícios personalizados.
Aos 50 anos
A menopausa
pode trazer uma secura vaginal
debilitante, causando ardor, coceira e sexo doloroso. Para isso, Tania recomenda o uso de hidratantes vaginais internos. No entanto, consulte um ginecologista antes de utilizá-los. Além disso, a dica da especialista é a utilização de lubrificante suave durante as relações sexuais.
Como a menopausa envolve também uma queda no estrogênio
, o próximo passo é consultar com seu médico a possibilidade de realizar tratamentos que possam aumentar a lubrificação natural.
Aos 60 anos
“Cerca de 50% das mulheres na casa dos 60 anos terão incontinência e cerca de um terço delas experimentará prolapso (quando os órgãos pélvicos escorregam e incham na vagina)”, diz Tania, que complementa: “Essas são condições terríveis que podem arruinar sua autoestima.”
Você não precisa, entretanto, enfrentar essas condições. Seu ginecologista irá te indicar a melhor opção entre uma variedade de tratamentos, desde estimulação elétrica por meio de uma sonda (contraindo os músculos do assoalho pélvico) até vários tipos de cirurgia. Dessa forma, é possível ter uma vagina saudável em qualquer fase de sua vida.
